jak zdjecia

[...] źle bo aktualne są zdjęcia u góry tak? Jak dla mnie , powiniennes zacząć liczyć kalorie , ustalić sobie dietę, na Początku może to być zero kaloryczne żebyś zobaczył jak Zareaguje Organizm bo przypuszczam ze samo wyczyszczenie jedzenia spowoduje ze ta sylwetkę zacznie się poprawiać na plus , później dodajesz lekko kalori i budujesz [...]

widzialem dzisiaj na zywo, efekty golym okiem widac;-) zdjecia jak zwykle nie oddaja dosc dobrze efektow etapowych.

Posłuchaj (a raczej - poczytaj): wypełnij ankietę z tego linku całą i dokładnie i wklej w swój post. To raz. Dwa - wypisz swój przykładowy jadłospis na "Po Treningu". Hasło i login są takie same jak tu. W linku masz opis jak zrobić zrzut tej miski. Trzy - wstaw zdjęcia (opis w linku też jest) Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-18 22:53:19

odstaw hanttle-masz strasznie dziwna budowe(szeroki pas) poczekaj z rok gimnastykując się bo mozesz sobie spaprać wygląd-zdjęcia aktualnie są bez sensu-w biku to może ze 33 masz....itp itd po co to? a jak napiszesz ,że po to żeby potem porównać to Ci powiem zapisza na dysk i dodasz razem z tymi na którychh bedziesz wyglądał jak facet-powodzenia

BC_ to co wrzuciles wyglada jak skrzyzowanie Salaha z Giba Co do zdjecia Pitera to moze jest to de Giorgi? zdr.

Dziś widziałem zdjęcia scana z prawdopodobnie taką samą zawartością jak ta pod***ka razaka.

jesteście bardzo podobni... teraz jest na etapie budowania masy i potem będzie redukować ? jak weźmiesz go pod swoje skrzydła to na pewno coś z tego będzie daj jeszcze zdjęcia -30 kg. pozdr

[...] Twoj post co wnosi do tematu? To samo co moj- ocene. Prawda jest taka, ze kazdego innego byscie wysmiali gdyby cos takiego pokazal, a tu jest taryfa mocno ulgowa. Głodziu, skoro nie dziala na Ciebie moja krytyka, to czemu piszesz ze moja opinia jest zalosna? Poza tym jak Ciebie nie krytykuje, widze tu postep itd. ale na zdjecia jest za wczesnie.

Pierwsze skojarzenie to zdjęcia za młodu :P Po przeczytaniu posty bardzo mnie ciekawi to jak Twój brat będzie wyglądał na wakacje czy też za rok o ile dotrwa. Osobiście uważam, że Ty bratu krzywdy nie zrobisz i wielu za jakiś czas opadnie kopara :P Ahh ileż ja bym dał za 30kg masy w pół roku - obojętnie czego :P Albo mieć takiego starszego brata [...]

[...] w pasie 78cm - ok 29% tkanki tluszczowej 11.05 - 61,7kg - obwod - 80cm 14.06 - 60kg - 80 cm - ok 31% Przez ten czas na poczatku tylko cwiczenia atb 2-3 razy w tyg z czasem jak nabralam formy dodalam aerofitboks i interwaly. Przerwa w diecie w nd. Wazenie zawsze o tej samej porze naczczo. Rodzina zauwazyla napewno zwiekszenie sie brzucha co [...]

Polako niedawno wklejałeś zdjęcia to wyglądałeś jak dziecko. Na samym testosteronie zrobisz forme. Przekombinowane w c***

no tak jak juz sam napisales idz do dermatologa jak Ci to nie zniknie. Mozliwe ze jest to bielactwo. Ale musisz sie upewnic. A zdjecia faktycznie raczej srednie

napewno po fotkach powiesz ze cos dodal... skoncz... Widzialem Tomka Bobrowskiego na zdjęciach, jego lapa byla spora ale wydawala sie normalna do reszty ciala, a jak go zobaczylem na zywo to lapa wydawala sie 2 razy wieksza, zdjecia wszystkiego nie oddaja :)

Cześć, oto nowa fota. Łapa 39.5 bez pompy. Waga 90kg z rana. Jestem od 2 tygodni na cyklu na Horse Power. Tu macie link do zdjęcia w pełnym formacie http://img543.imageshack.us/i/zdjecie134.jpg/ Jakoś nie mogę go ładnie wstawić, bo jest albo za wielkie albo za małe jak to powyżej Zmieniony przez - bartosf w dniu 2010-12-07 20:42:57

[...] 10x ( hantle 10 - 12 kg , sztanga 20kg)+ "21" sztanga lamana (obciazenie 20kg) + dobicie modlitewnik 10-15 kg ile wlezie. Brzuch - brzuchy na maszynie (nie wiem jak to opisac) ok 4 serie po 20 + unoszenie nog bedac w zwisie 4 serie po 20 , twister , unoszenie tulowia na lawce plaskiej z obciazeniem (10 - 15kg) 4 serie po 20 , spiecia [...]

Bardziej odpowiada mi sylwetka Zyrafki. Jak dla mnie jest bardziej kobieca. Poza tym widzialam jej zdjecia pzred redukcja i efekty ma naprawde wspaniale. W cwiczeniach silowych robie zazwyczaj 5 serii cwiczenia 12-15 powtorzen w jednej serii albo 3 serie po 20-30 powtorzen. Oczywiscie progresywnie zwiekszam ciezar. Ktora wersja silowki jest [...]

[...] które zrobiłem, a nie napisałem ćwiczeń których wcale nie ruszałem(3). Brak sił, kręciołek w głowie … nie dało rady. Jutro aeroby, postaram się ogarnąć temat jak należy. Reasumując, cienias ze mnie, ale jest motywacja! P o s i ł k i : Posiłek I: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 135g, tatar wołowy(dowolne dodatki) [...]

Maxima, mi to się chce wstać i biec na siłkę jak Twoje zdjęcia oglądam Pisałam już, że masz nieziemskie plecy?

MagdaK fajne fotki :) Ja sie spotkalam kilka razy z opinia, ze umiesnione kobiety zle wygladaja w sukienkach, ale jak widac to nie jest prawda :-) Lubie tu zagladac, bo Wasze zdjecia sa naprawde fajne. Moze kiedys tez bede mogla swoje wstawic ;-)